Hot PILATES
Tue. Feb 10, 2026, 2:30 PM
20€ in bar.
Liebe PILATES-Interessierte, liebe Bewegungsfreudige,
der Winter hat uns noch im kalten Griff... vielleicht ein guter Anlass für eine Runde Hot PILATES.
Reserviere Dir Dienstag, den 10.2.26 ab15.30 Uhr, oder Freitag, den 13.2.26 ab 20.30 Uhr, und komm ins Hot Yoga Studio in die Lionstraße 8 (Zugang Zschochersche Straße).
Das 90-minütige Training kostet Dich 20€ in bar.
Melde Dich bitte per Mail (kai_ummerlee@yahoo.de) bis spätestens einen Tag vorher an und bring die TN-Gebühr in bar mit!
Bei zu wenig Anmeldungen sage ich den Angemeldeten spätestens am Vormittag des Trainingstages per Mail ab.
Im beheizten Hot Yoga-Raum (www.hotyoga-leipzig.de) können wir uns bei etwa 34°C mit einem ruhigen, kraftvoll-dehnenden Übungsprogramm auspowern. Muskeln & Faszien werden durch die Hitze geschmeidig, was ein sehr effektives Dehn- & Kräftigungstraining ermöglicht. Es hilft, die Tiefenmuskulatur zu stärken, das Balancegefühl & die Körperhaltung zu verbessern sowie Verspannungen zu lösen. Die kontrollierte & präzise Ausführung der Übungen ist unter der hohen Beanspruchung des Herz-Kreislauf-Systems eine besondere Herausforderung & fördert mentale Stärke & Konzentrationsfähigkeit. Atmungs- & Entspannungsübungen tragen zum Ausgleich & zur Beruhigung bei. Ähnlich wie beim Saunagang wird das Immunsystem gestärkt & der Körper entgiftet.
Komm bitte 15 min vor Beginn, damit Dir genug Zeit zum Umziehen und Akklimatisieren bleibt.
Bring Dir möglichst Deine eigene Matte mit. Umkleide- & Duschmöglichkeit sind vorhanden. Vergiss bitte auf keinen Fall ein großes Handtuch zum Unterlegen, ein Handtuch (etwa 0,5 x 1m) als Trainingsgerät & ausreichend Trinkwasser.
Wichtige Hinweise: Bitte unterschätze nicht, dass das Training anspruchsvoll für das Herz-Kreislauf-System ist! Wenn Du weißt, dass Du unter Bluthochdruck leidest oder Dir Sauna Kreislaufprobleme bereitet, dann berate Dich bitte vorher mit einem Arzt oder Heilpraktiker. Beziehungsweise sei beim Training vorsichtig und verantwortungsvoll mit Deiner Gesundheit. Wenn Du Atemnot bekommst oder Dir schwindlig wird, beruhige Deinen Atem, trink etwas, gönne Dir eine kleine Pause, bis Du Dich wieder wohl fühlst zum Weitertrainieren. Schau, dass Du am Trainingstag auch vorher schon ausreichend Flüssigkeit zu Dir nimmst!
Ich hoffe, ich sehe Einige von Euch zum schweißtreibenden Ferien-Spezial und freue mich auf Euch! Herzliche Grüße Kai
der Winter hat uns noch im kalten Griff... vielleicht ein guter Anlass für eine Runde Hot PILATES.
Reserviere Dir Dienstag, den 10.2.26 ab15.30 Uhr, oder Freitag, den 13.2.26 ab 20.30 Uhr, und komm ins Hot Yoga Studio in die Lionstraße 8 (Zugang Zschochersche Straße).
Das 90-minütige Training kostet Dich 20€ in bar.
Melde Dich bitte per Mail (kai_ummerlee@yahoo.de) bis spätestens einen Tag vorher an und bring die TN-Gebühr in bar mit!
Bei zu wenig Anmeldungen sage ich den Angemeldeten spätestens am Vormittag des Trainingstages per Mail ab.
Im beheizten Hot Yoga-Raum (www.hotyoga-leipzig.de) können wir uns bei etwa 34°C mit einem ruhigen, kraftvoll-dehnenden Übungsprogramm auspowern. Muskeln & Faszien werden durch die Hitze geschmeidig, was ein sehr effektives Dehn- & Kräftigungstraining ermöglicht. Es hilft, die Tiefenmuskulatur zu stärken, das Balancegefühl & die Körperhaltung zu verbessern sowie Verspannungen zu lösen. Die kontrollierte & präzise Ausführung der Übungen ist unter der hohen Beanspruchung des Herz-Kreislauf-Systems eine besondere Herausforderung & fördert mentale Stärke & Konzentrationsfähigkeit. Atmungs- & Entspannungsübungen tragen zum Ausgleich & zur Beruhigung bei. Ähnlich wie beim Saunagang wird das Immunsystem gestärkt & der Körper entgiftet.
Komm bitte 15 min vor Beginn, damit Dir genug Zeit zum Umziehen und Akklimatisieren bleibt.
Bring Dir möglichst Deine eigene Matte mit. Umkleide- & Duschmöglichkeit sind vorhanden. Vergiss bitte auf keinen Fall ein großes Handtuch zum Unterlegen, ein Handtuch (etwa 0,5 x 1m) als Trainingsgerät & ausreichend Trinkwasser.
Wichtige Hinweise: Bitte unterschätze nicht, dass das Training anspruchsvoll für das Herz-Kreislauf-System ist! Wenn Du weißt, dass Du unter Bluthochdruck leidest oder Dir Sauna Kreislaufprobleme bereitet, dann berate Dich bitte vorher mit einem Arzt oder Heilpraktiker. Beziehungsweise sei beim Training vorsichtig und verantwortungsvoll mit Deiner Gesundheit. Wenn Du Atemnot bekommst oder Dir schwindlig wird, beruhige Deinen Atem, trink etwas, gönne Dir eine kleine Pause, bis Du Dich wieder wohl fühlst zum Weitertrainieren. Schau, dass Du am Trainingstag auch vorher schon ausreichend Flüssigkeit zu Dir nimmst!
Ich hoffe, ich sehe Einige von Euch zum schweißtreibenden Ferien-Spezial und freue mich auf Euch! Herzliche Grüße Kai